Wir begleiten dich auf deinem Weg zurück zu mehr Balance, Energie und Leichtigkeit.
Das 10-Wochen-Gruppen-Programm
Komm in deine Kraft | Begleitung
Begleitung
ÜBER UNS
Genau darauf basiert die Gesund Frau sein Methode®.
Gesundheit beginnt mit dem Verstehen deines Körpers.
Gesundheit beginnt nicht mit einer neuen Diät. Nicht mit einem weiteren Nahrungsergänzungsmittel. Und auch nicht mit dem Versuch, Symptome zu unterdrücken.
Die Gesund Frau sein Methode
UNSER PROGRAMM
Es geht darum, deinen Körper zu verstehen, ihm wieder zu vertrauen und Schritt für Schritt in deine Kraft zurückzufinden.
Am Ende geht es nicht nur darum, Beschwerden anders zu betrachten.
Gemeinsam integrieren wir neue Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag, damit deine Erfolge langfristig bestehen bleiben und du so richtig aufblühen kannst.
Stabilisierung
Schritt für Schritt unterstützen wir deinen Körper dabei, wieder in Balance zu kommen – ganzheitlich und individuell.
Hormonregulation
Gemeinsam schaffen wir optimale Voraussetzungen, damit dein Körper wieder in seine natürliche Regulation zurückfinden kann.
Entlastung
Alles beginnt mit deiner persönlicher Haarmineralanalyse inklusive individueller Auswertung & Interpretation.
Sie bildet das Fundament unserer Methode und schafft Klarheit über deinen individuellen Ausgangspunkt.
Das Fundament: Verstehen
So läuft deine Reise mit der Gesund Frau sein Methode® ab
DER AUFBAU
Mehr Energie. Mehr Leichtigkeit. Mehr Vertrauen in den eigenen Körper.
Das Ergebnis: Neue Lebensqualität
Neue Gewohnheiten werden gefestigt und langfristig in den Alltag integriert.
Stabilisation
Ihr Körper findet Schritt für Schritt zurück in seine natürliche Balance.
Regulierung
wir schaffen gemeinsam die Grundlage für Veränderung.
Entlastung
Du lernst deinen Körper und seine Zusammenhänge besser kennen.
Basis: Verstehen
Der Weg führt durch die drei Phasen der EHS-Formel:
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Bei uns beginnt sie mit dem Verstehen. Aus der Haarmineralanalyse entsteht Klarheit. Aus Klarheit entsteht ein individueller Plan. Aus diesem Plan entwickelt sich Schritt für Schritt nachhaltige Veränderung.
Die Gesund Frau sein Methode® begleitet dich auf diesem Weg – individuell, ganzheitlich und nachhaltig.
UNSERE EHS-Formel
Sie entsteht durch einen ganzheitlichen, strukturierten Prozess.
Das Fundament unserer Methode ist das Verstehen. Darauf baut unsere bewährte EHS-Formel auf. Denn nachhaltige Gesundheit entsteht nicht durch einen einzelnen Tipp.
Unser Ziel ist, dass sie ihren Körper dauerhaft verstehen und ihre Gesundheit langfristig selbstbewusst gestalten können.
Unsere Methode begleitet Frauen Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie, Balance und Leichtigkeit.
Sie verbindet fundierte Analysen, wissenschaftlich basiertes Wissen und persönliche Begleitung zu einem ganzheitlichen Prozess. Anstatt einzelne Symptome isoliert zu betrachten, analysieren wir die Zusammenhänge im Körper und entwickeln daraus individuelle Handlungsempfehlungen.
Unser Ziel ist nicht nur, Frauen während eines Programms zu begleiten.
Jede nachhaltige Veränderung beginnt mit einem tiefen Verständnis des eigenen Körpers. Deshalb startet jede Begleitung bei Gesund Frau sein mit einer fundierten Haarmineralanalyse.
Sie bildet das Fundament unserer gesamten Methode – und ist für viele Frauen der Moment, in dem aus jahrelangem Rätselraten endlich Klarheit wird.
Sie ermöglicht einen ersten tiefen Einblick in den eigenen Körper und bildet die Grundlage für individuelle Empfehlungen und die nächsten Schritte.
Die Haarmineralanalyse – der erste Schritt zurück zu mehr Klarheit.
Das Fundament: Verstehen
Nicht Standardlösungen, sondern Individualität.
Nicht kurzfristige Maßnahmen, sondern eine fundierte Grundlage für nachhaltige Veränderung und eine stabile Gesundheit & mehr Wohlbefinden.
Erst wenn wir verstehen, was Ihr Körper braucht, beginnen wir gemeinsam mit dem nächsten Schritt. So kann jede Frau ihren Weg in ihrem eigenen Tempo beginnen – mit Klarheit, Orientierung und dem sicheren Gefühl, endlich die Ursachen statt nur die Symptome anzugehen.
So schaffen wir nicht Vermutungen, sondern Klarheit.
Sie ermöglicht einen ersten tiefen Einblick in den eigenen Körper und bildet die Grundlage für individuelle Empfehlungen und die nächsten Schritte.
Die Haarmineralanalyse ermöglicht uns einen umfassenden Einblick in den Mineralstoffhaushalt und zeigt individuelle Regulationsmuster sowie mögliche Ungleichgewichte auf, die häufig mit Erschöpfung, hormonellen Beschwerden oder einem verminderten Wohlbefinden in Zusammenhang stehen können.
Für uns ist sie weit mehr als eine Analyse. Sie ist der Schlüssel, um den Körper als Ganzes besser zu verstehen. Denn jede Frau ist einzigartig. Jeder Körper erzählt eine andere Geschichte.
Auf Basis dieser Erkenntnisse entwickeln wir einen individuellen (Nährstoff-)Fahrplan, der genau auf deine persönliche Situation abgestimmt ist.
Sie bildet das Fundament unserer gesamten Methode – und ist für viele Frauen der Moment, in dem aus jahrelangem Rätselraten endlich Klarheit wird.
Die Haaranalyse
Unsere Methode
Deshalb begleiten wir dich dabei, einen Lebensstil zu entwickeln, der zu dir und deinem Körper passt.
Statt kurzfristiger Diäten oder strenger Ernährungspläne begleiten wir dich dabei, wieder ein gesundes Vertrauen in deinen Körper und ein intuitives Essverhalten zu entwickeln.
Bewegung, die dich stärkt statt auslaugt.
Regeneration und Nervensystemregulation als fester Bestandteil deines Alltags
Routinen, die langfristig zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden beitragen.
Unser Ziel ist nicht Perfektion, sondern Nachhaltigkeit. Nicht Verzicht, sondern Vertrauen. Nicht kurzfristige Erfolge, sondern Gesundheit, die bleibt.
Nachhaltige Gesundheit entsteht nicht innerhalb weniger Wochen. Sie entsteht dann, wenn neue Gewohnheiten langfristig Teil des Alltags werden.
Du entwickelst einen Lebensstil, der dich langfristig stärkt – ohne Verzicht und ohne ständige Selbstkontrolle.
Phase 3 – Stabilisierung
Hormone wirken niemals isoliert. Sie stehen in enger Verbindung mit Darm, Leber, Schilddrüse, Nebennieren, Mineralstoffen und vielen weiteren Körpersystemen. Deshalb betrachten wir diese Zusammenhänge ganzheitlich.
Gemeinsam schaffen wir die Grundlage dafür, dass dein Körper wieder in seine natürliche Balance findet – unter anderem durch die gezielte Versorgung mit den richtigen Nährstoffen sowie die Unterstützung von Leber, Nebennieren und Schilddrüse.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil dieser Phase ist die Regulation deines Nervensystems. Durch gezielte Entspannungsübungen, Meditationen und alltagstaugliche Strategien unterstützen wir dich dabei, vom dauerhaften Stressmodus wieder in Regeneration zu finden. Denn ein reguliertes Nervensystem ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass hormonelle Prozesse optimal ablaufen können.
So entstehen Schritt für Schritt neue Energie, hormonelle Balance und ein neues Körpergefühl.
Unser Ziel ist es, deinen Körper dabei zu unterstützen, seine natürlichen Regulationsprozesse wieder aufzunehmen.
Du unterstützt deinen Körper dabei, wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu finden.
Phase 2 – Hormonregulation
Raus aus dem Funktionsmodus - Du gibst deinem Körper die Möglichkeit, wieder durchzuatmen.
Gemeinsam reduzieren wir belastende Faktoren und schaffen optimale Voraussetzungen dafür, dass Ihr Körper wieder in seine natürliche Regulation zurückfinden kann.
Gemeinsam schaffen wir die Voraussetzungen dafür, dass dein Körper wieder Ressourcen aufbauen und seine natürlichen Regulationsprozesse aktivieren kann. Dabei setzen wir statt auf Diäten oder extreme Maßnahmen auf kleine Veränderungen, die Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden können.
Ein Körper, der dauerhaft unter Belastung steht, kann seine natürlichen Regulationsprozesse nur eingeschränkt erfüllen. Deshalb beginnt jede Veränderung mit Entlastung.
Du gibst deinem Körper die Möglichkeit, wieder durchzuatmen.
Phase 1 – Entlastung
Auf dem Fundament des Verstehens und der Klarheit bauen die drei Phasen unserer Methode auf.
Die EHS-Formel
Die drei Phasen
So erhältst du nicht nur Wissen, sondern lernst auch, dieses Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Innerhalb der Wissensplattform begleiten wir dich zusätzlich mit Modulen rund um Ernährung, Bewegung, Nervensystemregulation, Hormonbalance und nachhaltige Gesundheitsgewohnheiten.
Fragen stellen, Austausch erleben und gemeinsam wachsen.
Community Platform & persönlicher Support: Austausch untereinander und die Möglichkeit, jederzeit Sabrina & Martina schriftlich deine Fragen zu stellen
Community & persönlicher Support
Fundiertes Wissen rund um Hormone, Ernährung, Bewegung und Nervensystem.
Unbegrenzter Zugriff auf alle Inhalte
Unsere Wissensplattform
zur Vertiefung und Q & A`s
Gemeinsam verstehen, lernen und umsetzen.
Wöchentliche Live-Calls
Die 3 Säulen unserer Begleitung
Individuelle Auswertung & Interpretation
Persönliche Haarmineralanalyse
Starterpaket mit bewährten Mitteln von uns
Das Fundament
Das erwartet dich
DAS IST ALLES DABEI
Zu Beginn erhältst du dein persönliches Rundum-sorglos-Paket mit den bewährten Mitteln von Sabrina und Martina. Während der gesamten Begleitung profitierst du von unserem Expertenwissen, der Kraft der Gemeinschaft und einer persönlichen Betreuung.
Du möchtest die Gesund Frau sein Methode® gemeinsam mit uns Schritt für Schritt umsetzen? Dann begleiten wir dich zehn Wochen lang auf deinem Weg zurück zu mehr Balance, Energie und Leichtigkeit.
Das 10-Wochen-Gruppen-Programm der Gesund Frau sein Methode®
Komm in deine Kraft | Begleitung
UNSER PROGRAMM
3.990 €
INVESTITION
Gesund Frau sein | Begleitung
Du setzt die Gesund Frau sein Methode® Schritt für Schritt in deinem Alltag um, entwickelst neue Gewohnheiten und findest nachhaltig zu mehr Energie, Balance und Leichtigkeit.
Weg von starren Regeln und Diäten – hin zu mehr Vertrauen, intuitivem Essen, innerer Balance und einem neuen Körpergefühl.
Dein Ziel: Du entwickelst Schritt für Schritt einen Lebensstil, der zu deinem Körper passt.
DEIN ERGEBNIS
Gemeinsam finden wir im persönlichen Gespräch heraus, welche Form der Begleitung am besten zu dir und deiner aktuellen Situation passt.
Für Frauen, die sich eine besonders intensive und individuelle Begleitung wünschen oder komplexere gesundheitliche Herausforderungen mitbringen. Hier begleiten wir dich über mehrere Monate engmaschig und passen deinen Weg kontinuierlich an deine persönliche Situation an.
Komm in deine Kraft | VIP
INTENSIV
Der ideale Einstieg, wenn du deinen Körper zunächst besser verstehen möchtest. Mit Haarmineralanalyse, individueller Auswertung und einem persönlichen Fahrplan erhältst du Klarheit über deinen aktuellen Gesundheitszustand und die ersten konkreten Schritte.
Komm in deine Kraft | Light
EINSTIEG
Das 10-wöchige Hybrid-Coaching mit persönlicher Haarmineralanalyse, wöchentlichen Live-Calls, fundiertem Wissen und individueller Unterstützung durch die gesamte Gesund Frau sein Methode®.
Komm in deine Kraft
Hauptprogramm
Je nach Ausgangssituation oder persönlichem Bedarf gibt es außerdem zwei weitere Möglichkeiten der Zusammenarbeit:
Für die meisten Frauen ist unser 10-wöchiges Hybrid-Coaching „Komm in deine Kraft“ der ideale Weg. Hier begleiten wir dich Schritt für Schritt durch die gesamte Gesund-Frau-sein-Methode® – mit persönlicher Analyse, wöchentlichen Live-Calls, fundiertem Wissen und individueller Unterstützung.
Welche Begleitung passt zu dir?
DEINE OPTIONEN
38 Jahre, berufstätige Mutter
Sandra M.
★★★★★
„Endlich jemand, der mir nicht sagt, ich soll einfach ‘Stress reduzieren’. Sabrina und Martina verstehen wirklich, was Frauen durchmachen.“
45 Jahre, Perimenopause
Maria T.
★★★★★
„Das Beste daran: Kein trockenes Wissensprogramm. Endlich hatte ich das Gefühl, jemand begleitet mich wirklich auf meinem Weg.“
42 Jahre, Mutter von 2 Kindern
Anna K.
★★★★★
„Ich habe endlich verstanden, was in meinem Körper passiert. Zum ersten Mal seit Jahren fühle ich mich nicht mehr allein mit meinen Symptomen.“
+ über 8.000 weitere Frauen
Was andere Frauen sagen
TESTIMONIALS
Nicht von heute auf morgen, aber Schritt für Schritt. Mit einem Plan und mit unserer Begleitung. Mit dem Wissen, dass du den richtigen Weg gehst.
Dem Gefühl: „Ich bin wieder ich.“
Einem Nervensystem, das sich wieder regulieren kann
Klarheit über die Zusammenhänge in deinem Körper
Vitalität und Wohlbefinden im Alltag
...hin zu mehr davon
Dem Gefühl: „Ich erkenne mich selbst kaum noch“
Orientierungslosigkeit trotz stundenlanger Recherche
Kontrollverlust über den eigenen Körper
Erschöpfung, die kein Schlaf wegmacht
weg von...
Was sich verändern kann
Wähle gerne direkt im Kalender deinen gewünschten Termin.
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